ココロのリズム

社会復帰・・・一歩踏み出しました!

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プロフィール

@marie

Author:@marie
マリーと読みます。リーにアクセントです(映画だったかドラマだったかから取りました)。
1974年製・♀



10年以上前に鬱病と診断されました。
元気な時期と鬱な時期を何度も繰り返し、ついに2008/7/29 躁鬱病(双極性障害 双極Ⅱ型)と診断されました。
その他にも、共依存という病を抱え、ACの自分と向き合っています。
他、軽い解離あります。
2012/6/14 転院先で境界性パーソナリティー障害と診断されました。

自分のココロを綴ってますが・・・沈んでいる事の方が多いので内容は暗めです。

実は産業カウンセラーの資格持ってます。

空色リボン

人の心に深い傷を残す行為です。 いたずらなんて言葉で片付けないで!

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書けません

最近、あまり書いてなかったけど
しばらく記事書けないとおもいます

この先かけることあるのかな?というくらい・・・



話すことの重要性

8月末くらいから
とあることがきっかけで、一人追い詰められてて

どうしようもなくなって
耐えられなくなった月曜日

朝からひとりで部屋にいるのが
居た堪れなくなって
デイケアに向かった

人のいるところにいなければ

そんな思いに駆られて。


月曜日は、午前から午後までのプログラムがあって
午前中はヨガやったり体動かすアクティビティー

この日は、大きい和紙使っての折り紙だったから
そんな体動かすことはなかったのだけど
いつもは、紙の端がきれいにそろってないと嫌な私が
折り目がずれてようがどうしようが
そんなこと気にすることもなく
言われたとおりの手順でただひたすら折った

できたのは、ハスの花。
中央に、7色に光るライトを入れて飾ってねと
ライトももらった

その後は、自由に一時間過ごす時間で
何もすることもなくて、ソファに座ってたら
涙が出てきて
周りの人たちが、色々喋ってるのを聞きながら
ただ、鳴らない携帯を見てた

昼休み
病院食を注文するか、自分で好きなものを食べるかを
朝のうちに選択できるのだけど
ちょっと遅く行ったので、注文に間に合わなくて

ひとり、外に食べに出た
お気に入りのカフェが近くにあるから
そこで食べようかと思って


食欲もなくて、固形物食べると気分悪くなる状態で
外食なんて大丈夫かな?と思ったけど
気分転換になるかも知れないし
自室にいるわけでもないから、食べられるんじゃないかなって思った


何とか食べて、やっぱり気持ち悪くなったけど
午後のプログラムがあるから
急いで帰った

月曜の午後は、グループカウンセリング
前から通ってるのと同じようなものだけど
対人関係に悩む人のグループとその他に分けられてて

私は今まさに・・っていう対人のグループに入った


人数が結構いて
これから今悩んでることを話すんだと
自分の悩みごとに向き合ったら
開始前から涙が止まらなくなって

自分の番がきても
何も話せなくて、グループやってて初めて
「パス」って選択をした

無理して話す必要はない
悩む仲間の話を聞くのも、大事な事
だから、話せないけど最後までいた

ずっと泣きっぱなしで
自分でも困るくらいで、途中席を離れたりした

それが終わると、一日のプログラムが終了

病院には、17時までいてもいいことになっていて
帰るとまた携帯チェックしたりしてしまう自分を思って
なかなか帰れずにいたら

デイケアの参加者の人が、スタッフさん捕まえて
「ちょっと話聞いて」
とやってるのを見かけた

そういえば、話したかったらその辺のケースワーカー捕まえて話していいんだよ
って、最初の説明の時に言われたっけな・・・と思って

残り時間ほとんどなかったけど10分くらいなら・・ってことで
私も女性のスタッフの人に話を聞いてもらった


色々話して
「そうなってしまうのも、当然です」
というような、第三者の視点から話を聞いた意見を言ってもらって

あぁ、私がおかしいわけじゃないんだ
と、思えて少し気が楽になって、部屋に帰ることができた


やっぱり、話すことって大事なんだなって。
チャットとかTwitterなんかで励ましてもらうことはあるけど
対面で話す事の重要性を改めて認識した出来事でした


とあることがきっかけで
状況はだいぶ改善されて

そのおかげで、私の調子もだいぶよくなって

ただ・・他の心配事が増えたけど
力になりたいって思うから
なんとか頑張ろうと思います


デイケア

病院を変えてから
目的のデイケアに行く事になりました

まだ2回しか行っていないけれど・・・



人がいる場所にいるってことと
何かに集中していること

それで気を紛らわす時間が重要なんだと
担当カウンセラーさんが言っていました

ひとりでいると、考え込んでしまうし
悪い考えが浮かんでしまうから
だそう。


何か作業してても
頭が勝手に考え事モード入って
手が止まったりするんだよね・・・

あと、行こうと思った日にいかなかったりすると
自分ダメだ・・・って責めちゃったり


まぁ・・少しずつ回数増やして通ってみようと思います。


崩壊

守ろうとしていた小さな世界が
モザイク状になって崩壊して
燃えて炭に
そして灰になった

ただ茫然と
風に飛ばされて行く様を
大切な大切なものが消えていく姿を
見送るだけ


立ちあがる気力もなく・・・


小さくても、大事な世界だった
必死に守ろうとした
壊れるのは、簡単で



被害妄想?

何が何だかもう分からない

自分の思い込みなのか
そうじゃないのか


友人に避けられてるような気がしてたのは
本人に確認して、単純に気付いてないだけだったっぽい
メール返信こないけど、内容も別にどうでもいいものでもあるし・・・


彼氏の方は・・・
今日休みだったらしくて、朝からメール来て
それなりに話したけど、なんかよくわからない


もうなんでもいいから
こういうのに振りまわされないで
社会復帰したいよ!


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